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老年人应该怎么样保持心理卫生,预防精神疾病

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  老年人在寻求健康长寿的过程中,应十分注重心理卫生。在谈及心理卫生时,人们可能很自然地要联想到生理卫生、环境卫生和饮食卫生等。大家知道,讲究生理卫生、环境卫生和饮食卫生,可以预防肺炎、结核、肠道感染和发育不良等许多躯体I生疾病;而讲究心理卫生可以预防精神疾病、身心疾病等。因此,在讲究生理卫生的同时,还必须讲究心理卫生,努力克服不良情绪,这对人体保健、防止早衰十分重要。
 
老年人应该怎么样保持心理卫生,预防精神疾病
 
  必须树立正确的世界观和人生观。正确认识不良情绪对健康的危害,尽量保持情绪稳定,避免心理冲突。做到不为钱财添烦恼,不为功名伤脑筋。
  学会自我解脱,减轻内心压力,正确对待家庭关系和良好的邻里关系,并主动结交一些志同道合的朋友。学会适应各种环境,使自己生活在和睦、欢乐、友爱、团结的气氛中。积极参加一些有益的社会活动,以求在活动中获得幸福和满足感。
  加强自我修养,为人光明磊落,豁达大度,遇事能客观冷静处置,得“糊涂”时且“糊涂”。这样,才能纠正和防止不良情绪的产生,有益于防止各种疾病的发生,有益于人的健康长寿。
  培养个人适应社会和促进社会发展的良好行为。每个人都是社会中的一员,其心理活动与社会环境是息息相关的。许多调查表明,社会因素不仅可以导致个体产生不良情绪反应,甚至引起身心疾病。保障每个人在一定社会环境中健康地生活,不仅对个人,而且对社会都是十分重要的。
  培养、保持和增进个体健全的人格。一般说来,人格的健全主要表现在一个人具有良好的道德品质,积极向上的人生观和良好的个性特征,如心胸开阔、宽厚待人、不任性固执、不感情用事、不依赖他人等。人们常常看到自己生活的周围有这样一类老年人,他们慈祥安然,志趣高雅,乐观向上,老当益壮,具有一种内在的活力。可以说,这一类老年人的人格是健全的。
  预防精神疾病的发生,很重要的一点就是预防精神疾病。精神疾病(如精神分裂症等)是较常见的疾病,它严重影响人们的身心健康,给社会带来很大的负担。这一类疾病的发生除了与遗传因素有关外,大多是由于外界不良刺激作用于人格素质不健康的人所致。要重视培养人们良好的心理素质,提高其应激能力,这样才能从根本上减少精神疾病的发生,达到心理上的防衰抗老的目的。

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